孩子能够拥有高挑的身材，相信这是所有家长的愿望，经研究表明，经常参加锻炼的孩子普遍比不参加锻炼的孩子高，培养孩子的运动习惯，会对孩子的身体健康有非常大的的帮助，其中最为显著的就是孩子会很容易就拥有完美的身材，高挑的个头。

那么那些运动效果最为显著呢？

1、跳绳

跳绳是一种非常好的有氧运动，每天坚持适当的跳绳，不仅可以增强孩子的免疫力，提高孩子抵抗疾病的能力，还有利于开发孩子的大脑，锻炼协调性，最重要的是会加快血液循环，使正在发育阶段的骨骼快速生长，进而促进骨密度，刺激骨骼生长，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进孩子的长高。跳绳虽然是促进长高最好的运动，但是每周跳绳饿次数不应少于4次但也不可多于6次，这样可以让跳绳的效果得到有效的发挥。需要注意的是，跳绳前家长要监督孩子做好热身运动；不要让孩子喝过度的水。

2、慢跑

跑步是一种非常高效以及科学的运动方式，作为一种最常见的运动，跑步对于长高也是有帮助，跑步对骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。经常跑步运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高身体的生长能力，促进骨骼的发育成长，有益于整个身体的新陈代谢，所以说跑步对长高也是会有一定的帮助。

3、打篮球

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。

4、游泳

游泳是我们比较熟悉的一种运动，可以给孩子带来很好的功效，比如游泳可以帮助我们锻炼身体减肥瘦身，能够有效地帮助增强心肺功能，而让孩子掌握游泳这一项特殊技能，也是非常不错的，经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美，能够让孩子拥有完美身材。