又是了一年一度挥汗如雨的季节。为了马甲线和A4腰，小伙伴们可谓是下了一番苦功夫，又是节食又是运动的。先不提过度节食导致的各种副作用和病态消瘦，光是一边健身一边啃黑面包什么的，就已经让人苦不堪言了。
难道减肥真要那么辛苦么？！
NO、NO、NO!老话说的是“三分练，七分吃”，可没让你不吃啊，何不跟着小编一起来做健康美味又高颜值的健身餐，让身体和心情一天都UP、UP、UP呢！
好的食物可以让人一天都元气满满。谁不想在疯狂运动以后，能在美食中得到慰藉。更何况这些食谱热量低！味道赞！颜值还超高！
鲜虾牛油果沙拉
最近健身圈最火的食材是什么？那肯定非牛油果莫属。含有不饱和脂肪酸，热量也不高，绝对是健身一大利器。
那么如何将别人口中味道成“迷”的牛油果做成一道美味的料理？小编教大家做一道美味的沙拉，绝对让你的味蕾开始dancing！
食材准备：虾仁、牛油果、橘子、面包片、橄榄油、生菜、柠檬汁
制作方法：
1.在锅中导入少许橄榄油，烧热后放入虾仁，煎至变色后捞出；
2.牛油果去核去皮，取果肉切小块，，橘子拨皮，生菜洗净，与面包随意撕开备用；
3.将所有材料混合，根据个人口味撒入盐、黑胡椒、柠檬汁，拌均匀即可。
燕麦牛奶水果粥
还有什么比一碗热腾腾、香喷喷的燕麦牛奶水果甜粥更适合迎接美好的一天的呢？
当软糯的粥划过咽喉，朦胧的睡意开始消散，新的一天，无论是工作还是健身，在美食的激励下，都充满了昂扬的激情！
食材准备：即食燕麦、牛奶、各色水果、蜂蜜
制作方法：
1、 将即食燕麦与牛奶按个人需求放入锅中，小火煮沸.倒入碗中冷却；
2、 在粥的热度变温后，加入自己喜欢的水果，也可以选择速食水果干；
3、 最后按口味调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
烤三文鱼沙拉
身为一个肉食主义者，哪怕在健身减肥中，都不可断了这“生命之源”，站在食物链顶端，却只能吃素的话也太悲哀了。想要吃肉？又想要减肥？
小CASE!这款卡路里低、又能满足口腹之欲的烤三文鱼沙拉，还不快学起来？
食材准备：三文鱼块、 柠檬、盐、黑胡椒、橄榄油、蔬菜沙拉适量
制作方法：
1、 将三文鱼两面都撒上适量的盐与黑胡椒，涂抹均匀后滴入橄榄油和柠檬汁，腌制片刻；
2、 在三文鱼上放入新鲜的柠檬片，然后用锡纸包裹起来，放入烤箱，200摄氏度烤20分钟；
3、 最后将烤好的三文鱼放入蔬菜沙拉中即可。
