如何检查判断下肢是否缺血？
对比测量上下肢的血压，可以判断下肢是否缺血。正常人下肢血压略高，是上肢的血压1.1倍左右。如果下肢的血压比上肢低，说明下肢有缺血。测下肢血压一定要到专业的科室做相应的检查才准确。
下肢缺血的患者，往往会出现下肢畏寒、发凉、乏力，受寒后酸痛等症状，可简单概括为“凉、麻、酸、痛”。缺血的原因可能是下肢动脉狭窄或者闭塞。生活中可通过观察脚部汗毛、按压脚趾、感受脚部温度以及摸足背动脉来检测是否出现下肢缺血。
下肢缺血早期，脚部汗毛会脱落；用手指按一下脚趾，如果有下肢缺血的症状，脚趾按压部位则需要经过几秒后才能恢复（由白变红）；此外，还可以通过感受足背动脉的跳动强度，与上肢脉搏或者对侧足背动脉的跳动相比较，若是波动相对较弱，也表明腿部血管狭窄或者堵塞。
如何增强下肢运动，预防和缓解下肢缺血？
1、坐姿晃动下肢
坐于床边，双下肢自然下垂，前后晃动1分钟。然后进行踝关节屈伸运动，每分钟15～20次，持续3～5分钟。每天进行2～3次。
2、空中脚踏车
仰卧在硬床上，放松四肢，将自己的背部下方紧紧的压在床上，双手平放在身体两侧，不要用力。然后用腹部的力量提起大腿，直至膝盖提至45度角左右，用大腿的力量带动双脚做蹬车运动，就好像我们在空中骑一辆自行车一样。
3、直抬腿
直抬腿分为：向前、向后、向外和向内四种。向前直抬腿时，如果感觉吃力可以先用枕头将腿垫高，这样可减小阻力臂，后然在此位置再将腿抬起至一定高度，待肌肉力量增加后，逐渐降低垫腿高度，最后腿能直接从床上抬起，实现标准向前直抬腿动作；向后直抬腿时，注意抬起一侧骨盆要同对侧腿一样紧贴床面，不能产生旋转，以免发生代偿；向外侧直抬腿时，注意要保持肩、髋、膝、踝在一条直线上；向内侧直抬腿时，注意要将腿向外旋转（脚尖朝外），从而能真正刺激到大腿内侧肌群收缩。抬起的高度不是越高越好，大概离床面15cm左右为宜，此时因为阻力臂最长能充分引起肌肉收缩。
突然出现下肢肿胀、疼痛时，盲目揉搓是极其危险的
人体下肢静脉很多，如同交通网络一样。静脉本来是畅通无阻的单行线，静脉瓣控制着血流只能由下向上回到心脏。秩序井然时，下肢是健康的。当静脉血栓出现，它会造成交通堵塞，血流就趁机逆行。逆行的血液瘀滞在下肢，偷偷地从血管壁渗透出来，就会出现下肢肿胀、腿疼的症状。
新形成的血栓与血管壁的结合并不牢固，经过挤压和揉搓后很容易与血管壁分离、脱落。当血栓黏在血管壁上时，只会引起腿肿和疼痛，相对来说是安全、可控的。但一旦脱落，就会随着血流漂移到心脏，堵住重要的肺内血管，就会发生肺栓塞，危及生命。
