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应该如何锻炼腰劲

151次浏览     发布时间:2024-01-28 11:50:16    

NO. 1 仰卧屈膝提髋

NO. 2 仰卧抬臀踢腿

NO. 3 仰卧海豚游泳式

NO. 4 仰卧屈膝举腿

NO. 5 仰卧屈膝举腿

NO. 6 侧屈体抬腿

NO. 7 侧屈体抬手

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