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锻炼肺功能的锻炼器材有什么(健身房中最常见的有氧健身器材)

158次浏览     发布时间:2022-11-11 16:00:19    

跑步机

商用电动跑步机

在有氧健身器材中使用率居首,是非常受喜欢的室内健身器材,主要作用在于强化心肺功能,增强免疫力等。经常跑步能提高睡眠质量,增加大脑供血、供氧量,增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量;心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

椭圆机

商用自发电椭圆机

椭圆机对于心肺功能有很强大的锻炼效果,且运动姿势优雅,用起来平缓舒适。椭圆机不仅仅可以锻炼下肢,同时可以锻炼全身的肌肉以及增强人们的协调能力,提高身体的柔韧性。此外,使用椭圆机锻炼,可以达到美腿、提臀、瘦身、塑造优美曲线的效果,所以它尤其适合女性使用。

卧式健身车

商用卧式自发电健身车

又称懒人车。相比于立式健身车,卧式健身车提供更舒适的靠椅设计。让用户在休闲的状态下进行锻炼。同时,卧式健身车相比于立式健身车,提供更多的安全保障。

立式健身车

商用立式自发电健身车

健身车主要锻炼的是下肢,在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰背部、手臂的肌肉都能够得到充分的锻炼。长期坚持使用健身车可以在一定程度上延年益寿,因为骑车的时候会压缩血管,使血液加速循环,大脑会摄入更多的氧气,强化心脑血管和心肺功能。对于亚健康人群而言,健身运动还可以放松身心,释放压力。

动感单车

商用动感单车

骑动感单车就是一种模拟上山、下坡等自然的骑车运动,主要锻炼的是下肢。重点锻炼的是股二头肌和股四头肌,以及消耗这两个部位的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。经常进行动感单车练习,可以增强心与肺的功能。

划船器

商用水阻划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、的肌肉增强有较好的作用。每划一次,可以达到全身肌肉的练习效果对腰背的锻炼尤为明显,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得到锻炼,缓解背部酸痛症状。

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