男人怎么锻炼（最适合男人的8大运动）

1、深蹲运动——促进全身力量

2、提肛运动——增加前列腺对尿液控制

3、握固运动——调理脾胃，聚集精气

4、晒背——促进阳气，祛除寒湿

5、引体向上——改善驼背、含胸

6、俯卧撑——锻炼腹肌，改善夫妻生活

7、打篮球——全身动作协调

8、快跑——促进气血运行，有利身心

全民健身，健康生活。