跑步可以让我们释放多巴胺和内啡肽，可以让我们缓解和工作上的压力。近日一项研究表明跑步还会增强大脑的功能。那么跑步会给大脑带来怎样的变化呢？
跑步对记忆的影响
今年有两项研究表明，运动可以提高人的记忆力。
其中一个来自美国神经病学学会。他们对206名成年人进行了为期6个月的观察和研究。在项目结束时，他们发现参与者流向大脑的血液平均增加了2.3%。这导致人的执行能力提高了5.7%，语言流畅性提高了2.4%。
研究者说：“六个月的运动可以将更多血液输送到大脑中专门提高语言技能、记忆力和思维敏锐度的区域。”
另一项研究发表在了阿尔茨海默病杂志上，参与者坚持了超过1年的有氧运动，研究者发现锻炼组的记忆成绩提高了47%。更令人吃惊的是，这些参与者一开始就有记忆问题。
从实验中科学家们希望额能够找到一种能够增加大脑血流量的药物。这种药物对患有阿尔茨海默病和其他记忆障碍的人来说是福音。
研究发现，骨钙素是跑步改善记忆的原因之一，它有许多难以置信的功能。这种激素是由骨中的成骨细胞释放，在能量消耗和胰岛素分泌中发挥作用，它还可以增加睾酮的分泌。骨钙素在大脑中的作用更大，它可以增强记忆。跑步增加了更多的骨量，让我们产生更多的骨钙素。
跑步增强大脑功能
在贝克曼高级科学技术研究所的一项研究表明，心肺功能和大脑分泌N-乙酰天冬氨酸（NAA）的能力存在着联系。NAA是大脑活跃程度的标志。
据研究人员介绍，这项研究的其中一个核心问题是，跑步如何提高大脑功能。研究人员通过小白鼠进行了实验。他们研究了在一周的时间里，如何小白鼠在几项运动技能测试中表现更好。研究还在进行，研究人员表示，跑步还可以促使其他的途径改善大脑功能，但是他们还没有找到答案。
跑步引发的一些化学反应可以让大脑更加健康，但是具体原因仍有待确定。研究人员希望找到脑源性神经营养因子与鸢尾素之间的关系。
肌肉活动中释放的脑源性神经营养因子作用于大脑。它可以让神经元更加健康。鸢尾素是运动过程中肌肉分泌的一种激素，也能有着促使神经健康的功能。但是脑源性神经营养因子和鸢尾素到底是如何工作的，还需要进一步研究。
跑步让我们快乐
骨钙素可以增加血清素和多巴胺的分泌，并且已被证明它可以减少人们的焦虑和抑郁。
很多年前心理学家就知道，锻炼可以提升人们的情绪。之后在运动科学家和神经科学家的共同努力下，证明了这一点。
神经协会主席詹姆·塔塔尔（Jaime Tartar）博士说：“我们想真实的看到运动对大脑产生的作用。”2018年她和她的同事在运动与营养杂志这详细说明了运动如何保护大脑免受负面刺激。
他们展示了跑者消极情绪的图像，并在脑电图上测量他们的后期积极电位证明了这一点。Jaime Tartar博士说：“我们展示的是，30分钟的跑步确实可以防止对负面图像做出反应，这对我们来说非常令人兴奋，因为作为人类，我们往往对负面信息特别敏感。”这说明了跑步不仅可以减少焦虑和抑郁，同时也有可能预防。
