日常生活中，对于身体健康的朋友来说，早上空腹短距离跑步的好处还是很多的；因为在这种情况下进行运动，能够加速身体内过多脂肪的燃烧和消耗，对于减肥降脂有一定的好处，并且这种方式很适合想要进行减肥的朋友。
不要认为在空腹状态下运动，会出现血糖过低的情况。其实身体并没有大家想象中那么脆弱，而且慢跑是低强度的有氧运动；对于身体健康的朋友来说，早上空腹短距离跑步还是可以的，对身体健康不会造成过大的影响。
但是对于身体不好的朋友来说，不妨跑前适当吃点东西垫一下，给身体补充一些能量，避免出现意外。另外我们在跑步之前不妨适当喝点蜂蜜水，可以让身体快速清醒过来，在跑步途中也可以适当补充水分。
在跑圈内，经常会看到大家晒跑步数据，实际上跑步数据主要不是为了给别人看的，保留跑步数据能对跑者起到很大的激励作用，当一个跑者看到自己的跑量达到了几百公里以后，那将产生一种骄傲感和胜利感，他的跑步热情和信心将会有很大的提升。
记录跑步数据，对提升跑步水平也非常重要，因为你可以通过数据找到自己的弱点所在，然后有的放矢地去加强跑步训练，从而提升跑步成绩。
