1️⃣控制饮食
减肥最重要的一点就是要控制好饮食。控制饮食并不是过度节食，而是要学会规律、健康饮食。
我每天都会按时吃三餐，这样可以避免其他时间暴饮暴食，三餐要避免过度加工、高热量的食物，比如薯条、巧克力等等，平时要多吃一些蔬菜和水果，同时保证足够的蛋白质摄入，每餐主食一拳头左右。
2️⃣运动
虽然我平时比较忙，没有时间去健身房，但是，我会利用每天的碎片时间进行一些简单的锻炼，比如利用上下班时间进行爬楼梯、快走等等。
此外，晚饭后我还会尝试一些更加有趣的运动，比如健身操、跑步、舞蹈、自重训练等等，这样更容易坚持下来。
3️⃣良好的睡眠
睡眠作息，对于身体的恢复和减肥同样重要。为了保证减肥效率，我每天都会保证充足的睡眠时间，并且保持良好的睡眠习惯，比如避免夜宵、手机等电子产品的干扰等等。
