运动一：
坐在瑜伽垫上，双腿微微蜷起，之后双手交叉在一起，紧接着做左右旋转身体的动作，这个方式可有很好的锻炼身体，帮助燃烧腰两侧的赘肉，让腰肢变得纤细苗条。
运动二：
这个是开合跳的瘦身方式，也是很多人都做的运动，这个动作是全身减脂非常好的代表，可有有效燃烧全身脂肪，特别是针对四肢，瘦身效果也是非常明显的，每天50次，效果让你惊喜。
运动三：
这个是巧用椅子来减肥的方式，家里凳子都有，好好利用可有有效帮你减肥瘦身，首先双手握住椅子，双腿平行往前伸出，之后做下蹲的动作，做的时候不接触地面，这个动作瘦肚子效果非常明显。
运动四：
平躺在瑜伽垫上，之后双腿并拢微微抬起，双手交叉放于身体上方，紧接着做上半身起身的动作，这个方式可有很好的锻炼身体，瘦后背效果也是很好的，简单高效，躺在床上也能做。
