每天15分钟，让你在家就可以轻松减脂，性感曲线掌握在自己手里。
动作一：
1、缓缓吸气，左脚向前迈开稍稍弯曲，右脚伸直，双手掌心相对，慢慢抬起至与肩同高。
2、慢慢呼气，双手继续向上抬至脸颊位置，同时上身慢慢向后仰，保持此动作3秒后恢复准备姿势，此动作左右为一组，重复3~4组。
动作二：
1、双腿与身体水平分开，双手自然下垂
2、双臂伸展
3、右脚伸直，右手恢复到准备姿势，左手继续慢慢向上划过头顶，腰部向右侧弯曲，重心慢慢向右移，保持此姿势5秒后恢复到准备姿势。此动作左右为一组，重复6~8组。
动作三：
1、双腿前后分开，双手够地
2、双手着地
3、单手展开，与身体水平
动作四：
1、弓步按压单腿
2、后退伸直，弓步
动作五：
1、弓步姿态，身体向单方向旋转
2、右腿慢慢回收
3、左脚慢慢往回收，使脚踝紧贴右脚大腿，上身最大程度的向左侧侧转，右手慢慢向前划的同时左手顺势向后划，使两手处于同一线上。此动作左右为一组，重复6~8组。
