海带的营养非常丰富，含有大量的维生素，蛋白质以及铁等营养元素，能够及时的补充月经期流失的铁元素，缓解痛经问题，并且海带的热量很低，含有的碘元素和膳食纤维，能够帮助去水肿，促进肠道蠕动，防止便秘。
红豆具有非常好的祛湿功效，无论是女生例假期间，还是平时养生，都是不可或缺的食物。红豆中含有的皂角苷，能够刺激肠胃，促消化，红豆表皮的膳食纤维，不仅能够增强饱腹感，还有助于排出体内毒素。
红糖水是女生例假期间必备的。但是如果加点祛湿养生的生姜，就能够排出体内的湿气，从而避免体内脂肪和毒素堆积，不仅如此，生姜中含有的姜辣素，能够增大毛孔，促进汗水的排出，有效燃烧皮下脂肪!
