怎么可以瘦肚子和瘦腰 ？每天5分钟“爆瘦”腰腹，小肚子没了

第一步，双手扶墙，略微曲肘，屈右脚转髋向左侧

然后将右脚掌轻微触地

此时将重心转移到右脚，右脚伸直，略微屈左膝

左腿离地转动左髋向右侧

左脚轻触地，这样为一轮，重复刚刚第一步的步骤开始。练习20组。