娱乐圈对于女明星身材管理的要求是非常严格的，霍思燕在怀孕生子的过程中，体重曾一度上涨到了168斤。这对于一位女演员来说是是非常严厉的打击。
体重上涨也就预示着你无法再接到想拍的戏，还有可能被整个行业雪藏。
霍思燕也是一位狠人，为了减肥瘦身，尝试过各种各样的减肥方式，最终成功将体重从168斤减到了82斤，很多网友和粉丝在看到霍思燕的身材变化后，都非常的羡慕。
果然女演员都是胖着玩玩的，如今霍思燕也大方的公开了自己的减肥方法，想要减肥瘦身的朋友们，一定要抓紧学习起来。
霍思燕表示自己从孩子出满月之后就开始减肥瘦身，每天都会严格控制饮食的摄入，也因此在短短两个月的时间成功瘦掉了半个自己。
霍思燕表示自己在减肥期间，每顿饭都只吃5成饱，每天还要喝大量的水来增加饱腹感，她基本不吃高热量，高油腻的食物，大多数都是以清淡的减脂餐为主。
除此之外就是坚持运动锻炼了，坚持运动能够辅助饮食瘦身，帮助人们更好的达到理想的体重，燃烧掉身体多余的脂肪。霍思燕在减肥期间每天都会坚持运动锻炼两个小时左右的时间。
正是靠着长期不断的努力，才让霍思燕达到了理想的体重，成功瘦回到了之前苗条纤细的状态。
总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
