1.西红柿，西红柿中含有大量的维生素C，能够帮助孕妈消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。孕妈平时可以多吃，不仅能为补充胎儿所需的营养物质，还能让自己的身材保持良好，只长胎，不长肉。
2.豆制品，豆制品在我们生活中比较常见，其中含有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸等，孕妈多吃可以帮助孩子的骨骼生长发育更加完全，对孩子的大脑发育也是很好的，非常适合孕妈食用。而且豆制品中含有大量的膳食纤维，对女性保持身材也有非常大的好处，常吃也可以助孕妈长胎不长肉。
3..板栗，板栗中含有丰富的营养价值，也有大量的蛋白质和维生素D，有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，而且吃板栗还可以加速肠胃的蠕动，防止孕妈长胖，助孕妈长胎不长肉。
4.芹菜，芹菜是我们生活中最常见的一种蔬菜，是减肥人群的健康美食之一，而且芹菜当中富含非常丰富的纤维素，孕妈吃了之后不仅不会长胖，而且对于宝宝的发育是非常好的。所以日常生活中孕妈可以经常吃这4种食物，让自己长胎不长肉。
