奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，可以避免脂肪堆积，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲劳，它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的人，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。种植方法简单，在自家阳台就可以种一小盆，大家如果有种植方面的问题，可以在中国最大的农业问技平台“云种养”上咨询专家，有数万名专家提供优质回答。
香蕉
香焦含有高营养卡路里，其实也可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合减脂期的营养需求。
木瓜
吃了油腻食物，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的小腹慢慢变得结实平滑。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，既可以净化体质又能美化肌肤。
葡萄柚
葡萄柚含有独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，而且卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。葡萄柚是美国销量第二大的水果，除对温度要求较严格外，在其他方面都有较强的适应性。感兴趣的农民朋友可以搜集相关信息了解一下。
草莓
富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
