早餐吃什么减肥最好 ？早餐坚持吃它，就能瘦成“小蛮腰”

杏仁拌苦瓜

配料：

苦瓜 300克、北杏仁 50克、枸杞 10克、精盐 1克、味精 少许、香油 适量

步骤1.杏仁提前泡发，再同冷水一起下锅煮熟，捞出沥水备用

步骤2.枸杞用开水冲泡，洗净后沥水备用

步骤3.苦瓜洗净后，掏出瓜瓤，切成薄条状

步骤4.放入开水锅中，煮沸后再煮半分钟至断生，捞出沥干水分

步骤5.装入盘中，淋入香油

步骤6.撒入盐和味精

步骤7.再撒上杏仁和枸杞，拌匀后即可食用