瘦小腿最快方法，你一定要谢谢

·1.手臂与脚趾撑地，反复抬起大腿激活足弓20次，能让你的小腿又细又直。

·2.坐姿压脚趾30秒，改善肌肉腿、小腿外翻最强动作！

·3.双手抬起一条腿做上下勾脚训练足踝，伸展小腿肌肉20次，坚持2周小腿立减3厘米。