第一、妈妈在产后应该多给宝宝喂母乳，使妈妈体内的脂肪尽可能被转化为奶水给宝宝吸收掉，减少体内脂肪的堆积，而且给宝宝喝母乳不仅有利益宝宝的免疫力提高，还有利于妈妈产后的恢复。
第二、产后妈妈在进餐的时候应该保持少食多餐，每餐最好保持六七分饱就可以了。这样可以有效的避免发胖，也有利于肥胖妈妈减肥。
在保证基本的营养需求的同时，尽量少摄入一些富含脂肪的汤水或者食物，多吃蔬菜水果，补充体内的膳食纤维，有利于减肥。
第三、尽可能多喝水，多喝水不仅可以促进身体的新陈代谢，排出体内的多余毒素，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
