方法一：尽量少穿高跟鞋，或者穿一段时间就让双脚休息一下。
穿高跟鞋主要是针对女性来说的，因为女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋穿的时间久了，就会让她们的小腿肌肉变形。所以，如果想摆脱你的萝卜腿，就要适当的脱下你的高跟鞋，换上舒适的平底鞋，让你的腿部肌肉得到放松。
方法二：每天都要坚持用温水泡脚。
小腿和双脚是位于人体下肢的部位，承受着一个人的整体重量，所以它们的肌肉在一整天之内，都是处于紧张的状态的。
小编建议大家在每天结束工作和学习之后，回到家中用一盆温水泡一下双脚，可以加速你的整个腿部以及双脚的血液循环，将小腿中的废物快速的代谢出去，这样的方法可以有效的改善一个人腿粗的现状。
方法三，每天晚上睡觉之前，都要用刮痧板来刮小腿。
用这个方法来瘦小腿需要借助刮痧板，乳液以及精油，还需要学习腿部的穴位，每天晚上睡觉之前，在你的小腿上涂抹适量的精油或者乳液，然后用刮痧板来回的刮，直到你的小腿上出现红色的痕迹，每个穴位刮20次左右即可。
方法四，每天晚上睡觉之前，对小腿上的穴位进行按摩。
对小腿上的穴位进行按摩的原理是可以加速小腿上的血液循环，使小腿上僵硬的肌肉变得放松，这个方法的原理跟用刮痧板刮小腿的原理是相同的，每次按摩十分钟即可。
