1、控制饮食
其实不管什么时候，如果光靠不吃饭来减肥，的确是非常不可取的行为，正确的方式为坚持一日三餐正常进食，一如早晨吃好，中午吃饱晚上吃少。
这里所说的晚上吃少，并不是所有东西都不吃，而是要少吃一些，并且尽量吃粗纤维的食物，比如燕麦，玉米。
因为这些食物不仅能够增强饱腹感，同时膳食纤维丰富，还能促进肠胃蠕动，进而帮助代谢的垃圾毒素排泄出来。
2、正确的运动
一提到减肥，管住嘴迈开腿似乎是所有人都知道的道理，可是生活中很多人明明控制饮食也做了运动，但仍旧没有瘦下来，或者瘦下来之后反弹的很厉害，究其根本就是没有选对运动的方式。
首先大家需要了解，运动对于减肥的确有效果，但如果想要在三两天之内就能瘦下来的话，是绝对不可能的，通过运动减轻体重，至少要坚持六个星期。
除此之外，运动方式的选择也非常重要，对于女士来说，可能更加喜欢在室内做瑜伽这种方式；
但其实如果只是长时间的做瑜伽动作，而没有进行其他的运动，带给身体的可能只是筋骨更加柔软，但却没有达到很好的瘦身效果。
正确的做法为将有氧和无氧运动结合起来，才能更好地燃烧脂肪。
3、远离饮料，多喝水
在减肥期间，有些人特别喜欢喝可乐奶茶等饮品，可是这些饮料含有的热量非常之高，尤其是糖分超标的饮品，进入人体内还会逐渐地转化为脂肪囤积起来。
而若是把饮料换成白水，一方面能够促进血液循环，另外还可以加快新陈代谢的速度。
4、不能熬夜
睡觉的过程中，人的大脑和各脏器都在修复和排毒，只有这样才能为第二天的运转打下良好的基础，而且充足的睡眠时间，还可以使身体分泌足够多的激素，有助于燃烧脂肪。
