防止乳房下垂
为了提供娃所需的营养物质，很多妈妈都会克服困难，选择用母乳滋养宝宝。妈妈在怀孕的过程中，乳房就会在激素的刺激下再次发育，从而变得更加丰满。为了避免乳房下垂，妈妈可以挑选一款哺乳文胸来给乳房提供足够大的承托力。在挑选哺乳文胸的时候，妈妈一定要注意选择那些弹性好、轻盈透气、没有压迫感、体验舒适的文胸。
先恢复骨盆
有的妈妈在身体恢复元气之后，急于减掉体内的多余脂肪，在节食的同时还会加大运动量，其实这是非常不科学的。在通过运动减脂之前，妈妈一定要先进行骨盆的恢复，千万不能颠倒顺序。骨盆过宽就会使人看起来臃肿肥胖，所以分娩之后，妈妈可以借助收腹带的力量给骨盆施加一定的外力，同时也要结合自身的情况合理补钙，双管齐下，促进骨盆的尽快恢复。
再减去赘肉
在骨盆恢复到一定程度之后，妈妈就可以考虑通过运动减去多余的脂肪了。因为这个时候妈妈的身体一般都恢复得差不多了，可以进行适当的运动。这样不仅有助于恢复身材，还能提高免疫力。妈妈，千万不要觉得通过节食就能减掉“游泳圈”，好身材的背后是无数次咬牙的坚持和汗水换来的。特别是哺乳期的妈妈，一定要注意饮食，保证母乳质量。
避免剧烈运动
在运动的过程中，妈妈一定不要参与过于剧烈的运动。运动减肥贵在坚持，如果一下投入太多的体力与精力，不仅难以收到良好的效果，还容易使妈妈变得劳累，就会没有多余的体力照顾宝宝。妈妈可以多做一些瑜伽、健身操等稍微温和一点的运动，帮助燃烧体内多余的脂肪。同时减肥期的妈妈也要注意营养均衡，不要过于追求减肥效果而影响到健康状况。
