1.苹果
苹果应该是我们日常生活中最常见的了，有的人喜欢买上三五个苹果，放在卧室里，瞬时满屋子的清香袭来，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。另外，苹果也具有抗癌的作用，多吃有益于身体健康。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善，我们的苹果减肥法就应运而生。
2.番茄
番茄里面大多数都是一些水分，卡路里很低，对于减肥来说，是很合适的选择。番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，因此吃番茄是一种有效的减肥方法。
番茄减肥法是：早餐和午餐正常饮食并要注意营养，不要暴饮暴食；晚餐就用番茄代替。将每日的卡路里保持在1400左右。但是对番茄过敏，易发湿疹者不宜食用，不适用于此类方法。
3.葡萄柚
葡萄柚以其丰富的维他命C、较低的糖分也跻身于减肥水果行列，我们可以将晚餐改为葡萄柚，再控制早餐晚餐的热量，那么自然会瘦下来，但是葡萄柚是酸性水果，不宜空腹食用，因此我们可以混合于早中晚餐中食用。另外，因为葡萄柚体积较大，因此我们可要控制摄入的量，不然适得其反噢。
4.香蕉
香蕉价格比较合适，并且非常常见，而且香蕉有一种香气，可以增加摄入的欲望，同时，香蕉还可以通肠利便，热量也是非常低的，我们也可在正餐中混合香蕉来食用。
5.西瓜
西瓜利尿消肿，含水量大，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。虽说西瓜含糖量比较高，但是饭前吃两片西瓜也就饱了一半，比吃饭好的多有木有！
