小腿变细的最快减肥方法

小腿围减4：坚持两周你也可以。

动作一：靠墙抬腿20次。这个动作可以改善小腿外翻，让小腿肚子变细。

动作二：金刚跪坐30秒，强化足弓让小腿变得又细又直。

动作3：脚踝伸展20次，缓解深层肌肉紧张。

3个动作完成4组，坚持一周就有明显效果。