减肥最好的办法是啥 ？

减肥的最好方法就是，管住嘴，迈开腿，有毅力。管住嘴就是每餐进食量，早晚餐干面食最好不要超过二两，汤食小米粥或玉米粥一小碗配点小咸菜，午饭干食最好不要超过四两，副菜以清淡为主。蛋肉最好少吃点，甚至不吃，如果感到饥饿可用水果补充。迈开腿就是吃完饭后，要充分的活动，饭后躺着，座着都容易长胖。有毅力，就是不管在什么情况下都要长期保持自己的饮是习惯。