1、打篮球
作为一个一直想长高的人来说，打篮球才是最适合的运动，小编家的体育老师就说过，打篮球又长高又减肥的是最好的运动了，如果篮球打不好，捡篮球都可以。但是打篮球确实是一个可以快速减肥的运动，最主要是还能长高！看那些篮球运动员就知道了！简直不要太棒！
2、跳绳
跳绳是小时候最喜欢的一个运动了，前段时间《我不是药神》突然很火，连带着之前饰演《爱情公寓》中光谷神奇的王传君也火了起来，不得不说他的演技真的很好。听说为了《我不是药神》这部剧他还通过跳神疯狂减肥，1个月的时间瘦了二十多斤，可想而知，跳绳真的是一个可以快速减肥的方法！
3、爬楼梯
网上一直都有这么一句话在流传“买着百万的电梯房，还拿钱在健身房健身”，因为爬楼梯也是一个很好的健身方法，燃烧脂肪也特别的快，而且还带动看腰部、臀部、和大腿，使得脂肪消耗更快，所以也就可以更快速的减肥了。
4、游泳
很早就有研究表明，游泳100米，消耗能量100卡，每次游泳1小时是最佳的减肥方案，大家可以去试一试哟！
