少吃多运动，今天我通过自己的感受跟大家分享一下晚跑的好处
晚上跑步减肥的好处有如下几点：一、晚上跑步减肥可以帮助人体促进脂肪层的流动，使人体脂肪氧化，消耗速度加快，从而达到减肥的目的，减少由于人体内脂肪过高引起的高血压、高血脂症状出现。二、晚上跑步减肥不仅可以帮助人体减少脂肪，它还可以锻炼人体素质，提高人体的免疫力和抵抗力，从而减少由于外来不良因素引起的感染症状出现。三、晚上跑步减肥可以促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会带走人体内的部分毒素和废物，可以有效减少毒素和废物堆积，引起的某些不良代谢性疾病出现，对于人体健康素质的提高有着积极的作用。
