第一，要学会控制主食的摄入量。碳水化合物摄入过少是导致肥胖的主要原因，所以在减肥过程中，要控制主食的摄入，尽量选择粗粮和杂粮，少吃精细米面。这样可以帮助你更好地减掉内脏脂肪。
·第二，要戒掉各种含糖的饮料。很多姐妹认为喝一杯奶茶或饮料没关系，但这些含糖饮料不仅热量高，而且吸收速度很快，很容易导致体重上升。因此，要控制体重，必须戒掉含糖饮料。除了饮料，还有各种含糖量高的水果，如榴莲、荔枝、芒果等，也要少吃或不吃。
·第三，喜欢吃肉的姐妹要学会正确吃肉。减肥不一定只能吃水煮青菜，学会吃肉也许会让你瘦得更快。
在日常饮食中，可以选择瘦肉，如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉，尽量少吃肥肉和动物内脏。这样既能保证优质蛋白质的摄入，又能减少脂肪的摄入，对减脂非常有帮助，同时也能帮助你更好地减掉内脏脂肪。
