2，生活习惯

女性产后需要卧床休息，饮食高蛋白，高脂的食物，加重肥胖。

3，内分泌紊乱

由于生活压力大，长期处于精神紧张状态等，导致内分泌失衡，比如，荷尔蒙下降，甲状腺功能低下等，会造成身体代谢变慢。

产后卧床休息居多，运动量减少，在加上看孩子占去大部分时间，没有时间和精力运动，导致基础代谢率降低。

产后女性常见的气血双亏，经络不通，气滞血淤，使得正常的身体恢复和肝脏代谢缓慢。

维生素B,D的参与能量代谢，尤其是B1，B2缺少它会导致脂肪的代谢减少。

怀孕期间，尤其是在怀孕后期，女性容易造成不同程度的妊娠水肿，造成产后身体肿胀。

不过，产后肥胖不要怕，这样做让你快速健康瘦身！

产后这样做；

产后想减重，想回到怀孕之前的身材，最关键的一点就在于产后饮食，在饮食上面，在保证营养的摄入的基础上，少油腻辛辣与甜品的食物，饮食规律。

B族维生素是减脂增肌的好帮手

维生素B1有助于将体内的葡萄糖转化成热量，从而加速肝糖的消耗与利用；

维生素B2能帮助脂肪燃烧，避免脂肪囤积，有利于肠道进行大扫除；

维生素B6参与体内蛋白质，不饱和脂肪酸等营养素的代谢，若与维生素B1一同补充，

能起到强健肌肉，塑造线条美的作用。

推荐大家吃一些豆制品，粗粮，奶制品，蔬菜，瘦肉等补充维生素。

宝妈们减重不能求速度，根据身体状况，在身体条件允许的情况下适当增加有氧运动，既可以提高新陈代谢还能燃烧体内囤积的脂肪。