1、饮食
分娩后的饮食就要求营养全面均衡，鱼肉、蛋、豆制品、奶还有蔬菜水果都是要多吃一些的。甜腻的食物、油炸、肥肉这都尽量避免。月子的时候，一些含钙、铁、蛋白质还有维生素的汤汁，都要多喝，可以增加母乳。
2、锻炼
分娩后合适的运动锻炼是可以加快新陈代谢、子宫收缩的，这样就能避免产后大肚子肥胖。
3、坚持母乳
金水银水不如妈妈的奶水，坚持母乳喂养可以非常好的促进子宫进行收缩，能大量的消耗掉身体里的多余热量，从而有效的防止肥胖。
4、休息
宝妈要了解的是，如果休息太少或者太长时间都是会导致肥胖的。所以宝妈就要维持在8小时左右的休息，当然中午可以午休一下，1个钟头也是可以的。
5、乐观的心情
凡事看开一些，心态一定要乐观，有一个放松美好的心情，是能够让你身材恢复苗条的秘诀，千万要避开一些负能量的消极情绪。
