男性减肥有什么方法？
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你不喜欢秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，车子远一点位，你可以享受散步的乐趣;
3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学已经证明，减肥是全身性的，不可能只减少身体的某些部分，而身体的其他部分却保持不变。所以减肥不能心急。
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、你所承受的体重和压力会形成一个恶性循环：在压力下，一般人容易暴饮暴食和消化不良，导致超重，因此更容易受到压力的影响;
4、有人认为心宽体胖 ，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来看，这种观点并非不合理，这就是为什么大多数男人结婚后身体像气球一样迅速膨胀，成为体重迅速增加的原因之一;
一般男人的体内有大约300 亿个脂肪细胞，
而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。
因此，几乎每一个男人在 30 岁以后总是要比以前重一
些。他的基因，荷尔蒙和缓慢的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
