怎么瘦大腿和屁股 ？推荐必练三个动作

·一：上升收腿，每侧30次，共做4组，可消除大腿根部赘肉，打造清晰的腿部线条。

·二：臀部上翘下落，每次做20次，共做4组，可打造翘臀，提升臀线，拉长腿部线条，让你拥有令人羡慕的大长腿。

·三：单腿起落，每次做15次，共做4组，可消除假胯宽，美化大腿线条，让你的双腿更加修长美丽。