动作一：胯下击掌 每组50个 做四组 充分热身激活心肺
动作二：同侧提膝 每组50个 做四组 减掉腰腹赘肉的同时锻炼侧腹
动作三： 深蹲转体 每组20个 做四组 快速燃烧腹部脂肪降低体脂率
动作四：单侧提膝 每组50个 做四组 锻炼侧腹这个动作必不可少哦！
什么运动可以瘦腰两侧的肉？试试这几个动作，让你变成小“腰”精
299次浏览 发布时间：2024-04-20 10:23:58
动作一：胯下击掌 每组50个 做四组 充分热身激活心肺
动作二：同侧提膝 每组50个 做四组 减掉腰腹赘肉的同时锻炼侧腹
动作三： 深蹲转体 每组20个 做四组 快速燃烧腹部脂肪降低体脂率
动作四：单侧提膝 每组50个 做四组 锻炼侧腹这个动作必不可少哦！
