减肥减肚子的方法有哪些？6个动作，平坦腹部、减掉大肚子

动作一、扩胸踢腿

每组进行30秒，重复2-3组，组间休息30秒。

动作二、促膝

每组进行1分钟，重复2组，组间休息60秒。

动作三、前后开合跳

每组进行30秒，重复2-3组，组间休息30秒。

动作四、闪电式

每组进行30个，重复2组，组间休息30秒。

动作五、加油式

每组进行30个，重复2组，组间休息60秒。

动作六、深蹲

每组进行15-20个，重复3组，组间休息60秒。