1. 跑步
跑步是最常见、最基础的一种减肥方式。通过长时间、低强度的运动，身体的能量消耗能够得到提高，从而帮助我们减少脂肪的积累。最好选择房间状况良好的跑步机进行跑步锻炼。
2. 瑜伽
瑜伽是一种集合了呼吸控制、伸展运动、肌肉协调的全方位锻炼方式。在瑜伽课上，经常练习的“平板支撑”、“下犬式”、“单脚平衡”等动作，都能够帮助我们减脂减重。
3. 力量训练
力量训练可以帮助我们增加肌肉。肌肉体积的增加能够使身体的基础代谢率提高，从而使脂肪的消耗也得到了提高。最好选择各种器械进行力量训练，或者参加针对不同部位的力量训练课程。
4. 舞蹈课程
跟着音乐舞动身体是很多女性喜欢的一种减肥方式，除了减肥还能够为身体带来愉悦的感受。舞蹈课程可通过许多健身场馆进行学习。
