蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，可以排除肠道里面的垃圾以及毒素，还可以促进人体的血液循环，对减肥可以起到辅助的效果。饭前1小时喝蜂蜜水可以给身体提供能量，可以起到减少饮食的作用。喝蜂蜜水减肥可以选择在早餐前饮用，可以起到清洗肠道的作用，使肠道内的宿便以及堆积的垃圾能够有效的清除，从而促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的消化吸收功能，促进新陈代谢。另外也可以选择在晚上临睡前饮用一杯蜂蜜水，能够促进1天中所摄入食物的消化，加快肠道的蠕动，使食物尽快分解，有助于夜晚肠道的休息。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。
需要提醒大家的是，若仅仅喝蜂蜜水而不锻炼身体来减肥，这种想法是错误的。蜂蜜虽然比同等量的白砂糖热量低，但含糖量也较高，建议喝蜂蜜水的同时要积极锻炼，这样才能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。若脂肪堆积不是特别多的情况下，也可以通过医美的方法来达到减肥的目的，比如选择溶脂针注射，但是一定要选择正规的大医院，否则可能会给自己的身体健康带来危害。
