分享女生瘦小腿的最快方法

动作一：压，恢复踝关节灵活性，收紧核心。呼气时，重心向前压踝关节到最大位置，保持一组每边做40秒，做4组。

动作二：跪姿提踵，恢复小腿深层肌肉力量，双脚并拢，呼气时，前脚掌支撑地面，吸气还原，一组做20次，做4组。

动作三：勾脚尖训练，恢复胫骨前肌力量，减少小腿肌肉。

呼气时，勾脚尖到最大，吸气还原，一组每边做20次，做4组。