大肚子 怎么减 9个动作坚持做

动作如下：

动作1. 交叉抬腿手促脚尖

动作2.上下交叉腿

动作3.仰卧举腿

动作4.剪刀腿

动作5.卷腹

每个动作15次*3组后，进入全身刷脂训练：

动作6.深蹲

动作7.开合跳

动作8.高抬腿

动作9.立卧撑

每个动作30秒休息30秒*4-5组后，进行下个动作。

坚持一两个月，你的肚肚肥肉就甩掉了，还怕别人说你游泳圈么？