人至中年之后，身体开始慢慢发福，最显而易见的就是肚腩越来越大。

今天，就想和你来聊聊减肥的话题。

那为何人至中年，就会出现发福的问题呢？

中医认为，人随着年龄的渐长，体内的阳气也慢慢地由盛转衰，阳气具有温熙、推动的作用。若是阳气日渐亏虚，体内的代谢功能就会降低，消耗也会随之减少，人也就容易出现发胖的情况。

对此，《黄帝内经》中早就有云：“年四十而阴气自半也，起居衰矣。年五十而体重，耳目不聪明矣。”

若是这个时候不注意调理，饮食不节，过食肥甘厚味等油腻的食物，加重了脾胃负担，须知脾为生痰之源啊！一旦超过脾胃的健运能力范畴，就容易生湿生痰，痰湿就容易困于脾胃；

其次，人至中年，也正是上有老下有小的年龄，生活压力也日趋增大，自己拼尽了全力，为的只是可以让家人过上普通的生活。是啊，成年人的世界没有一个是容易的。然而，长期的情志疏泄不畅，肝气郁滞就容易伤及肝脏，肝木易克脾土，同样会影响到脾胃的转运功能。

此外，我们前文就讲了，人随着年龄的渐长，阳气是逐渐衰退的，须知，脾肾阳气不足，脾胃运化的能力就会有一定的影响，水谷精微停滞化为痰湿，痰湿堆积于体内，而造成形体肥胖。故有素来便有“肥人多痰”之说。

然，大家也不难发现，中年发福的主要原因不外乎阳气的亏虚不足，还有就是脾失健运，痰浊的滋生。

值得一提的是，脾虚不仅会导致我们体内滋生痰湿，同样还会导致我们的肌肉松弛，中医讲，脾主肌肉啊！所以，这也就是人至中年之后，肚腩又大又松的原因之一了。

今天，向大家介绍的方子是由真武汤加减化裁后而得，而真武汤出自《伤寒论》。

真武汤加减：炮附子、补骨脂、黄芪、党参、白芍、白术、茯苓。

温阳化气：炮附子、补骨脂、黄芪、党参

附子是一味大辛大热的药材，

上入心经而善温通心脉，以维持人体正常的代谢，

中入脾经，可温补脾阳，以增脾胃健运的动力，而化滋生的痰浊。

下入肾经，可回补命门之火，以壮先天肾阳，温熙一身。

此外，附子本性燥烈，这里用的是炮附子，既保留了附子温熙一身之药性，又使其温而不燥，以免过度伤津耗液。

炮附子

补骨脂，一听这个名字大致就能猜到是有利于我们筋骨的一味药材。

然，强健筋骨的药材，大都入肾经，肾主骨啊！

事实也正是如此，补骨脂主入肾经，善温补肾阳，肾本为先天之本，肾阳更是命门之火，肾阳得温补，整个人的阳气自然也随之充实起来了。

补骨脂

黄芪和党参都是以补气见长的药材。

中医讲，气可生阳。加之黄芪、党参均为甘温的药材，温而不燥、补而不腻，既能健脾益气，以助化散痰湿，又可以温熙脾胃，滋生脾阳而助推动温熙之效。

值得一提的是，黄芪还有升阳的功效，一些人因阳虚所致的脏器下垂，诸如胃下垂、子宫下垂均可服用黄芪以助改善。

黄芪

党参

滋阴养液：白芍

补足了阳气之后，也当适当地补上一些阴液，

这是为何呢？

原因有二：

其一，温阳的药材大都辛热燥烈，诸如我们这里用的附子和补骨脂，即便是我们前文说了炮附子的药性要比附子来得缓和一些，但这并不改变其燥烈的本性啊！然，辛热燥烈之性就容易伤津耗液，这就好比你无法在干旱得冒烟的土地上找到一滴水。所以，这个时候适当地补上一点阴液，是让我们的身体别太过干涸。

其二，中医认为，孤阴不生，孤阳不长。说的是单单补阴或是补阳，很难全都进补进去，但若是在补阳的时候加上一些滋阴的药材，那么补阳的效果就会更好，反之亦然。中医称之为阴中求阳，阳中求阴。

因此，这里用上了一些白芍，白芍主入肝经血分，味偏酸涩，是故补益之中，兼具收敛之效，实为补敛并俱之良药。

白芍

健脾燥湿：白术、茯苓

最后，还是要回归到健脾。

而论及健脾，首推白术。

白术主入脾经，善治脾虚所致的诸证。可以说，脾胃虚弱的人服用上一些白术，脾虚的症状大都可以改善。

所以大家可以去看，好多治疗脾虚的方子里大都会用到白术。

白术

茯苓，大家都不陌生了吧！

茯苓既善健脾，又长于燥湿，将体内的湿邪从小便而出，给邪以出路。

此外，茯苓甘淡性平，无寒热之偏，是故，适用于大多数的人群。

茯苓

方子讲到这里暂时是讲完了，然而，医非神医，药非神药，想要健康的身体，单单靠药物还是远远不够的。

首先，合理的饮食习惯是非常重要的。暴饮暴食、以及嗜食膏粱厚味、甘美油腻之品等不良饮食习惯，最易导致脂肪在体内堆积而致肥胖。因此，防治肥胖症的最好方法就是养成良好的饮食习惯，每日3餐，定时适量。

此外，坚持适当的运动也是防止肥胖的重要措施，老年人更应当重视。经常坚持参加适当运动，特别是户外运动，既可强壮筋骨，又可丰富生活，舒畅心情。但在运动时应注意“循序渐进”，由少到多，持之以恒，适度而止。