B型血的人：在享受运动中减肥
瘦身有技巧，妙招要记牢
B型血的人，对自己身边的事物都不是很关心。但若有人告诉他们该减肥的时候，他
们的表现就会出现180°的大转弯，会很认真地看待这个问题。一般情况下，B型血的人比较容易被新鲜的事物所吸引，对于瘦身也同样适用。而且，传统的瘦身方法无非就是运动减肥法和饮食减肥法这两种。但是，对于只对新鲜事物感兴趣的B型血之人而言，还需要在原来的瘦身方法上加以改进，这样才能让他们乖乖就范。例如网球、健走、旅游等运动方法和一些饮食减肥法，都是不错的选择。运动减肥法。对于B型血的人来说，他们是一类喜欢热闹的人，一些单调乏味的运动很难引起他们的兴趣。因此，若想通过运动达到减肥的目的，B型血的人可以尝试一下网球运动和游泳，既能让他们享受到瘦身的乐趣，还能满足他们与人交往的心理。
蜂蜜加白醋的减肥法。蜂蜜加白醋的瘦身方法，虽然被很多人用过，但这对B型血的人依然有着不小的吸引力，而瘦身效果也比较明显。例如，将蜂蜜和白酷按照1：4的比例调和，在早餐前或是午餐和晚餐之后饮用，都能收到不错的瘦身效果。其中，白醋还可以用老陈醋代替，效果也很好。慢食减肥法。吃饭时若是细嚼慢咽，可以令食物中的碳水化合物快速地转化为葡萄糖进入人体，引起血糖含量的升高，进而刺激大脑的中枢神经，控制进食的欲望，达到瘦身的目的。
解压减肥法。许多人的肥胖症，都是因压力过大而引起的不规律饮食造成的。因此，若是B型血的人想瘦身，应当先放松自己的神经，在进餐的时候，保持舒适、愉快的心情，通过缓解“神经上的疲劳”达到瘦身的目的。
总之，无论是何种瘦身方法，只要能让B型血的人在享受的过程中轻松减肥，他们一定会很乐意接受的。
网球与游泳——减掉赘肉
B型血的人为人比较随和，也不喜欢独自一人享乐，一些单调乏味的运动方式根本就提不起他们的兴趣。他们喜欢在轻松愉悦的氛围中进行减肥运动，比如说网球、游泳、健走等项目，就比较适合他们的胃口。网球运动是一种全身性的有氧运动，可以有效地消耗体内的脂肪。一般情况下，若是每次进行两个小时的网球运动，其消耗的脂肪并不逊色于五千米长跑消耗的量。
比方说，挥拍的动作可以消耗肩部的脂肪，接、发球可以消耗手臂上的脂肪，而腿部的脂肪则会因身体的不断移动或腾空得到有效的燃烧。而且，多打网球，对于全身关节也能起到很好的锻炼作用。同时也能满足B型血之人进行社交活动的欲望！除此之外，网球运动适宜的人群范围也很广，上至八九十岁的耄耋老者，下至六七岁的孩童，只要身体条件许可，均能进行网球运动。在进行网球运动时，穿着一定要舒适，便于身体的移动，并且衣着还应有着良好的吸汗、排汗功能。比方说短袖T恤、运动短裤或网球裙等都不错。而且，打网球时应尽量穿着网球鞋，这样不仅可以增强对地面的摩擦力，还能有效地保护脚部不受伤害，比穿着运动鞋打球要好。
对于初学网球的人而言，应先掌握打网球的基础技巧，然后再与自己的亲朋进行切磋。等过了初期的适应之后，才可以适当地增加打球的频率和强度，不能急于求成，只要坚持下来，就能收到不错的瘦身效果。
此外，B型血的人经常进行游泳运动，也能有效地控制体重，起到瘦身健体的作用。若是将游泳与网球运动交替着进行训练，效果还会更好。不过，B型血的人的体质虽然比A型血人的稍好一点，但是在游泳的时候，有些安全问题还是要注意的。比方说，不要在剧烈运动后马上游泳，也不要在饭前饭后游泳等。对于女性朋友而言，她们在经期的抗病能力较弱，也不宜在此期间进行游泳运动，以免引起身体上的不适。
健走——塑形又燃脂
健走，是一种介于散步和竞走之间的运动方式，运动的方式也很简单，主要是通过加大步伐的快速行走，同时还应注意保持身体的平衡。而且，这种运动也不受年龄、性别、体质和场地等方面的限制，只需投入较少的体力，在上班的路上，就能轻松地消耗掉大量的脂肪，非常适合B型血的人。
从步态上讲，健走时应当保持上身的正直，目视前方，放松颈部的肌肉，两臂前后摆。动应当自然。步伐的频率跟健走的方式有关，比方说采用快步式健走，步频约为150步/分，每周可以进行3~4次，每次3千米左右。若是放松式健走，步频约为60步/分，每周可以进行4~5次，每次不少于两千米。健走运动除了可以瘦身之外，还能增强人们肺部的功能，提高自身的免疫能力，缓解人们精神上的压力。只要每天多走几步，就能够走出健康、走出长寿。不过，在进行健走运动时，有些问题还是需要大家注意的。比方说，患有下肢退化性关节炎、腰椎滑脱、扁平脚、神经或肌肉病变的人，不宜长时间地健走。而高血压、糖尿病、呼吸系统或心血管等疾病的患者，应当在运动之前咨询一下医师的意见。
