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吃饭七分饱能减肥吗?医生告诉你答案

298次浏览     发布时间:2024-03-09 20:00:44    

如今人们的生活水平有了大幅度提高,尤其是在饮食方面,餐桌上的各种美味也越来越多,面对美食诱惑,很多人一不小心就会进食过量。

不知道大家是不是都有这样的经历,吃了主食还想吃点零食,比如爆米花,薯片,各类坚果,奶茶,甜点等,即使吃饭时已经撑的不行,可还是想要尝尝各种美味。

各种各样的美食下肚,简直又开心又满足,每一餐都会吃得又饱又好,虽然这样做满足了口腹之欲,但是长此以往会给健康埋下隐患。

每餐吃的太饱,会加重消化系统的负担,使肠胃的蠕动能力下降,时间久了难免会引发一系列健康问题,比如肥胖,肠胃疾病,心血管疾病等。

那么怎么做才能吃出健康好身体呢?古人云“吃饭七分饱,健康活到老”,由此可以说明“饿治百病,饱食伤身”。

中医也认为吃饭七分饱,给肠胃留有余地会更有利于身体健康,那么这些养生的箴言有一定的科学依据吗?怎样才算七分饱呢?接下来医生告诉你答案。

中医讲:“七分饱,身体好”,怎样才算七分饱?医生告诉你答案


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