8个紧致全身的瑜伽变体动作，女性年过30，一定要多练
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4个弹力带结合哑铃训练动作，暴汗燃脂瘦腿，塑造铅笔腿就靠它了
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8个弹力带虐臀动作，让你的臀部要爆炸
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这2种运动，能把糖化血红蛋白降下来，还能增强抵抗力
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单腿下蹲的效果很好，你知道该怎么做吗？一步一步来
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科学居家运动指南（收藏就等于做了
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