俯卧撑作为一种简单的健身方式，做俯卧撑可以反映一个人的身体素质情况，如果经常做俯卧撑，可以起到锻炼身体的效果。
俯卧撑这项运动，运动起来比较简单方便，也不受时间以及地点的限制，不用借助任何器材，深受多数男性朋友的喜欢。
我们在做俯卧撑时，身体要直，将腹肌、背肌、臀肌绷紧成一条直线，双手和肩膀也应保持同一直线，在上升和下降的同时躯干也保持直线。臀部塌陷和背部拱起，或者是臀部拱起和胸部塌陷，这都是不标准的俯卧撑动作，要注意避免。
对于男性来说，在平时坚持进行俯卧撑锻炼，能够锻炼手臂上的肌肉，协调全身肌肉以及骨骼。增强自身抵抗力以及免疫力。保持完美身材，提升个人魅力。
俯卧撑的标准是多少呢？请看下图，不妨自测一下，若你达到标准，恭喜你身体素质还不赖。
