拥有完美胸肌的男人是真的很有吸引力的，无论穿啥衣服都很好看，但是不穿会更好看哦！
“ 胸 ”是男生上半身的焦点，它的重要性不用我多说了吧，有很多测试问卷表明，不论地域、文化等不同因素的影响，对于很多人来说，胸部都是最有吸引力的部位！无论男女！
虽然说胸部对男生、女生都很重要，但是好看的胸型，男女的需求却并不一样。
可想而知练胸是多么重要了哇！接下来几个练胸的动作，请接招！
1、上斜哑铃推举
组数：2-4组，动作数量：8-12个
2、哑铃仰卧上拉
组数：4-6组，动作数量：8-12个
3、哑铃飞鸟
组数：2-4组，动作数量：7-10个
4、器械夹胸
组数：4-6组，动作数量：10-15个
5、窄握哑铃卧推
组数：1-3组，动作数量：8-12个
6、杠铃卧推
组数：2-4组，动作数量：10-15个
注意：
1、如遇到不知如何选择重量，可以虚心询问下健身老司机或者教练哦。
2、一周锻炼次数在2-3次，运动过程中有任何不适记得询问下教练或者健身老司机哦。
3、训练后30-60分钟左右补充一些蛋白粉或含有蛋白质食物，能更好的修补胸肌哦。
4、有肌肉损伤、腰伤等最好询问医生后再进行锻炼哦。
5、最重要的一点，真的不要跟别人攀比，别人合适的重量你未必合适。
