很多父母会发现，孩子在换转辅食的过程中，并不习惯吃辅食，但凡是有食块，不是吐出来就是直接咽了下去。为什么会这样呢？我总结了一下，有可能是你的宝宝咀嚼能力差，不习惯咀嚼哦！宝宝咀嚼食物是整个口腔及面部肌肉配合的过程，但是这个过程没有得到锻炼，宝宝就不习惯咀嚼，自然就会把食物吐出来了。为了让宝宝学会咀嚼，吸收更多的食物营养，我们可以这样做 ！

一、宝宝咀嚼能力差的影响

1、咀嚼肌发育不完善，影响发音说话

宝宝开始学说话，是需要咀嚼肌配合的，若是宝宝常常只吃软碎的食物，不用费劲去咀嚼，口腔肌肉、嘴唇、牙齿得不到充分锻炼，就会导致口齿不清，语言发音能力弱，所以想想咱们宝宝说话起步晚，是否跟咀嚼训练有关呢？

2、影响宝宝的牙齿发音

宝宝长期吃软食，减弱了对颌骨的刺激，牙弓和额骨得不到发育。随着成长就会出现牙齿错落不齐，牙颌畸形影响脸型

3、影响宝宝的胃肠吸收

宝宝咀嚼少，分泌的唾液就会少，影响对食物的消化和吸收。可能导致营养不良，发育缓慢。如果宝宝不愿意咀嚼，直接下咽，还会伤害胃肠道，时间久了会造成胃部疾病等。

二、 怎么发现宝宝咀嚼能力差？

1、 如果你家宝宝1岁了，吃辅食稍微硬一点干一点，就会往外吐或者直接咽下去

2、 宝宝只爱吃喝汤水、吃糊状食物

三、找到宝宝咀嚼能力差的原因

1、 宝宝8个月了，还没有开始吃辅食

2、 总是怕孩子吃东西卡着、噎着

3、 只给宝宝吃很稀碎的食物

四、怎么提高宝宝的咀嚼能力？

1、6个月-吞咽期

建议辅食：米糊、汤粥，流质或半流质

在哺乳的过程中，我们会发现宝宝的咀嚼能力，越来越强。在宝宝6个月左右的时候，吞咽和吮吸能力已经成熟，可以从流质食物，走向半流质食物，这个过程中宝宝的舌头会得到锻炼会越来越灵活，会开始尝试吞咽糊状食物，此时就可以开始添加辅食了。可根据宝宝的胃肠吸收程度来准备，然后逐渐增加频率，这个过程中宝宝可能会直接咽下或吐出来，家长一定要有耐心，多尝试后，宝宝就会习惯了。宝宝嘴还小，可选用小的汤匙来喂宝宝。

2、7~9个月-蠕嚼期

建议辅食：菜泥、粗果泥、果条、水果片、稀饭，半流质或半固体

从吞咽期走向蠕嚼期，宝宝的吞咽功能，就已经成熟很多了。这个时候不少宝宝已经开始长乳牙了，大多数宝宝可以开始吃磨牙食物了，甚至宝宝看到食物还会有想尝试的欲望。这时候辅食就可以从果泥慢慢开始吃小块儿的，南瓜泥、土豆泥、肉泥等。

3、10~12个月-细嚼期

建议辅食：面条、蔬菜粥、鸡蛋羹等 ，半固体或固体

10个月大的宝宝已经长牙了，这个时候宝宝的咀嚼能力，比之前更好了。宝宝可以咬断食物，再进行咀嚼，通过咀嚼还能促进脸部肌肉发育。所以这时候给宝宝准备大颗粒的碎食，可以让宝宝的牙齿得到锻炼。这个时候的宝宝手指抓握能力也不错，通过训练后宝宝自己会拿住汤勺，自己独立的吃饭，不需要大人帮助，对于宝宝来说，能自己动手他是非常开心，我们也不用担心食物撒落，让宝宝自己发挥，享受整个进食的过程。因为学会独立进食，是宝宝必需经历的成长过程 。

4、12月以上-咀嚼期

建议辅食：鱼肉、米饭、果条、菜段，主要以固体

宝宝1岁后是咀嚼的关键期，吃的东西丰富多样了，也逐渐接近成人的饮食习惯了，比如：肉块、肉丸、肉丝，把食材做成成人习惯的形状，让宝宝逐渐融入成人饮食。这个时期宝宝可以自己吃饭了，可以让他们挑选自己喜欢的食物，这个时候也是培养宝宝良好饮食习惯的开始，不能边吃边玩，不能吃太快太多，要细嚼慢咽，不受外在环境打扰。在口味方面不能重盐重辣避免造成不愉快的饮食体验，让宝宝在尝试中开启味蕾的好奇心。

宝宝的咀嚼能力，会随着咀嚼训练而不断加强，所以按照宝宝的月龄来训练，是家庭提高宝宝咀嚼能力的最佳办法。