想要让身型变得更挺拔，改善驼背身姿，背部训练少不了。
背部力量是很多人较为薄弱的肌群，很难正确的发力，所以很多人不太注重背部训练，因为背部训练动作很难完成，很难准确找到背部发力的感觉。
背部肌群并不是单一的肌肉组织，分为上背，下背等，多肌肉组织串联，所以在训练时动作搭配上，要顾及到每个部位的肌肉。
训练计划的制定一个要科学合理，才能让健身效率翻倍，少走弯路。
今天介绍一组吊环背部训练动作，一共4个动作，短吊环，反向划转，对于背部肌肉力量不足的人来说，这个动作能很好的找到发力感觉。
吊环背部动作一：
吊环背部动作二：
吊环背部动作三：
吊环背部动作四：
