01
目标肌肉：肱二头肌和三角肌
02
目标肌肉：腿、臀
03
目标肌肉：胸、背、三头等
04
锻炼核心能力
05
目标肌肉：腿、肩
06
目标肌肉：胸、肱三头肌
07
目标肌肉：腰、腿、肩
08
目标肌肉：背、肩
8个哑铃最佳训练动作，在家一样练爆全身
134次浏览 发布时间：2023-05-28 08:30:26
01
目标肌肉：肱二头肌和三角肌
02
目标肌肉：腿、臀
03
目标肌肉：胸、背、三头等
04
锻炼核心能力
05
目标肌肉：腿、肩
06
目标肌肉：胸、肱三头肌
07
目标肌肉：腰、腿、肩
08
目标肌肉：背、肩
