如何激活全身的肌肉？9个动作助你一臂之力！

下面是9个全身肌肉的训练动作，快来激活一下吧！为想训练的部位打好基础！

全身训练动作一：

全身训练动作二：

全身训练动作三：

全身训练动作四：

全身训练动作五：

全身训练动作六：

全身训练动作七：

全身训练动作八：

全身训练动作九：