股四头肌是由股直肌,股内侧肌,股外侧肌,股中间肌,四条肌肉组成,四条肌肉的肌腱共同汇合成股四头肌肌腱,通过髌骨连接髌腱。
作为膝关节的起动肌,股四头肌是膝关节伸直的主要动力.它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性，如果股四头肌出现明显萎缩，就很可能导致膝关节平衡、力量、髌骨稳定性等多方面的功能失衡。所以，加强股四头肌的训练是非常重要的事情。
一、当患者股四头肌肌力为0级时选用被动运动，功能性电刺激和生物反馈疗法。来维持关节活动度，预防肌肉萎缩。
二、当患者肌力为1-2级时，可以进行辅助主动运动，在外力的辅助下，通过患者主动收缩肌肉完成运动。
方法（1）徒手辅助主动运动让患者侧卧位躺在治疗床上，训练侧下肢在下方，膝关节屈曲，治疗师面向患者站立，一手托起上方下肢，让患者主动伸展下方下肢的膝关节，同时治疗师的另一个手在下方下肢小腿后方稍加辅助力量。
（2）悬吊辅助主动运动患者侧躺，患侧在上方，利用悬吊网架把患侧下肢吊离床面与身体水平，在膝关节正上方置一挂钩，另一端用吊带在踝关节处固定，用绳索悬吊，使小腿悬空，将另一膝关节放在下面，让患者完成膝关节全范围的屈伸运动。可以根据患者肌力的具体情况来调节挂钩的位置，改变运动的倾斜度，用手指稍加阻力或用重物做阻力，来增加训练难度。
三、当患者肌力达到三级时，可以让患者在抗重力体位主动以肌肉收缩的形式来完成运动。患者可以躺在治疗床上，利用股四头肌训练器来进行主动训练，也可以坐在床边进行主动伸膝训练，注意防止出现代偿动作。
四、当患者肌力达到4级或5级时，应进行抗阻力主动运动
方法（1）徒手抗阻力主动运动，患者坐在床边，治疗师一手固定患者的膝关节，另一手施加阻力于患者的小腿远端，嘱咐患者用力完成伸膝动作，注意治疗师手给予的阻力大小要适当，阻力施加的位置根据患者股四头肌力量的大小来调整高度，阻力的施加方向与患者肢体的运动方向相反。注意避免患者出现代偿性运动。
（2）重物抗阻力主动运动直接把一些重物如沙袋、哑铃固定在踝关节上让患者完成伸膝动作。或者利用一些专门的训练股四头肌的器械如股四头肌训练器、主被动、四肢联动进行更针对性的训练。
四、等长运动等长运动时，没有肌肉的缩短或关节运动，但肌肉能产生相当大的张力，因此能增加肌肉力量。
（1）肌肉固定练习如果患者膝关节受损后石膏固定，可以躺在床上用力收缩股四头肌肌肉但不引起伸膝动作，来维持或者加强肌肉力量。
（2）利用器具，利用一些固定不动的器具如墙壁、地板、肋木来进行股四头肌的等长收缩
临床上常用短促等长训练来进行增强肌力，即让受训练的肌群在承受能耐受的最大负荷下做等长收缩，维持6s，重复20次，每次间隔20s。
六、闭链运动在肌力训练中的运用
闭链运动(closed kinetic chain,CKC)：指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如步行时的支撑相，蹲起动作。闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动，因此运动时不增加关节的切力，可以增加保护作用，更接近于功能性康复。
在做闭链运动训练股四头肌时，当我们从下往上蹲起时，膝伸展肌群股四头肌和髋伸展肌群腘绳肌、臀大肌同时向心收缩来完成动作；而当我们由上往下蹲时，则需要股四头肌、腘绳肌、臀大肌共同离心收缩来控制着慢慢屈膝、屈髋。另外股四头肌起点连接在髂骨上，而腘绳肌起点连接在坐骨上，它们的同步收缩可以帮助我们更好保持骨盆的中立位和稳定躯干。同时股四头肌的止点在小腿前面的胫骨结节，腘绳肌的止点在胫骨和腓骨后面，他们的同步收缩也可以帮助我们提高膝关节的稳定。这种主动肌和拮抗肌同步收缩的方式对维持关节稳定,减少力矩，减少韧带的负荷受力有很好的作用，是一种很好的训练股四头肌力量的方法。
