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下肢锻炼最合适什么运动(久坐后做3个小动作!保护下肢肌肉,还能瘦小腿)

139次浏览     发布时间:2022-10-08 11:30:08    

对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~

别急

学会下面3个小动作

轻松解决这难题!

1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;

2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;

3、 将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;

解救小腿酸麻就用这一招!

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